Saúde

Cuidados com os mais pequeninos nestes dias de frio

Estes dias de frio exigem cuidados redobrados, com todos, mas deve ser dada especial atenção aos grupos mais vulneráveis, como os mais pequeninos, os idosos e os doentes crónicos.

Confesso a minha queda para falar sobre os pequeninos, não tivesse eu sido enfermeira de Pediatria durante uns anos e, claro está, por ser mãe.

Vou falar-vos um pouco sobre os cuidados a ter com os mais pequeninos nestes dias de mais frio.

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Foto pixabay
  • Devem-se vestir as crianças por camadas, para que seja mais fácil ajustar a quantidade de roupa à temperatura dos locais. Nos dias de mais frio devem-se adicionar camadas extra;

 

  • Manter a pele das crianças bem hidratada, em particular nas zonas mais expostas como as mãos e cara (e não esquecer de proteger com roupa estas zonas também – luvas, cachecóis, gorros);

 

  • Evitar grandes diferenças de temperatura. Manter a casa toda na mesma temperatura, vestir mais roupa quando vão à rua;

 

  • Insistir na ingestão de água, infusões e a sopa, pois a hidratação ajuda a manter a temperatura corporal;

 

  • Aumentar ingestão calórica das crianças em dias de muito frio. Fornecer alimentos naturalmente mais calóricos, que auxiliam a regular a temperatura corporal. Adicionar um pouco mais de azeite nos cozinhados, dar mais frutos oleaginosos como nozes, amêndoas (atenção às alergias), aumentar um pouco a dose dos hidratos de carbono (arroz, pão, massa, batata, batata-doce) e fazer mais refeições durante o dia (evitar produtos alimentares menos saudáveis como fritos, doces,…);

 

  • Manter ingestão de quantidades suficientes de fruta e legumes, para assegurar as doses diárias necessárias de vitaminas e minerais, importantes na defesa do organismo contra infeções que possam surgir durante estes períodos de muito frio;

 

  • Manter o nariz do bebé bem limpo e desobstruído para prevenir infeções respiratórias e crises de alergia. Os bebés até aos seis meses quase só respiram pelo nariz, por isso, quando este fica obstruído têm dificuldade em respirar. Para ler mais sobre isto, aceda ao artigo Como limpar o nariz do bebé;

 

  • banho do bebé deve ser rápido (não deve demorar mais do que 5 minutos), com a temperatura da água a rondar os 37 ºC. Se necessário, aquecer o ambiente antes de despir o bebé e evitar correntes de ar. Deve preparar tudo o que vai precisar (toalha, produtos de higiene, fralda, roupa, etc.) e colocar no local onde vai vestir o bebé. Não é obrigatório dar banho integral ao bebé todos os dias. Deve ter em especial atenção a zona da fralda que deve ser muito bem limpa;

 

  • Se quer passear com o bebé, deve escolher as horas do dia menos frias, ali algures entre as 11h e as 16h. Evite levar o bebé para locais fechados, pouco arejados e com muita gente, como centros comerciais e supermercados;

 

  • Evitar o contato de pessoas que apresentem sintomatologia de gripe com o bebé para prevenir eventual contágio;

 

  • Lave com mais frequência as suas mãos e as mãos do bebé, pois são as mãos o maior veículo de transmissão de doenças.

 

E é isto. Curtam os dias de frio em segurança.

Para ler sobre os cuidados gerais nos dias de frio, aceda aqui.

 

 

 

 

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