Oriflame, Snacks

Acabaram-se as barras proteicas!!!! Grrrr! Desportistas e pessoas famintas, não há que desesperar. Rapidamente se fazem umas barras proteicas deliciosas.

Ingredientes: 

  • 2 colheres de sopa de cacau magro em pó;
  • 100gr de amendoim triturado;
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 100gr de flocos de aveia previamente demolhada;
  • 36gr de Fórmula Proteica Wellness*;
  • 50gr melaço de cana**.

Tem de se ter em atenção que os flocos de aveia devem ser demolhados para eliminar alguns inibidores de enzimas e o fitato, de modo a que as proteínas, os minerais, e as vitaminas sejam mais fáceis de serem assimilados pelo nosso organismo.

Depois de demolhadas, devem ser bem escorridos e, se possível secá-los bem com um pano ou papel de cozinha.

Depois, basicamente, é juntar todos os ingredientes à exceção do melaço de cana.

Depois da mistura feita, estendemos um pedaço de papel vegetal na bancada e barramos com melaço de cana uma área de cerca de 20cm por 15 cm. Despejamos a mistura aí em cima e tentamos de forma homogénea dentro desse retângulo.

De seguida vamos regar este retângulo com o melaço de cana**, que é o que vai conferir o sabor doce a estas nossas barras.

Vai ao forno, cerca de 20 minutos a 180ºC, desliga-se o forno e deixa-se ficar lá dentro mais 10 minutos. Tira-se depois disto.

Isto dá para 10 barras de 45gr cada uma com a seguinte composição nutricional por barra:

178 Kcal

10.5g Lípidos

12.6g Hidratos de Carbono

6.3g Proteína

2.0g de Fibra

 

Fórmula Proteica

*Para saber mais sobre a Fórmula Proteica Wellness seguir o link https://pt.oriflame.com/products/product?code=29065. Esta fórmula proporciona os aminoácidos essenciais de que o corpo necessita – provenientes do leite, ovos e ervilhas – bem como fibra alimentar proveniente da maçã, rosa mosqueta e beterraba sacarina. O que faz com que os alimentos confeccionados com esta Fórmula promovam maior saciedade durante mais tempo, obtendo este efeito de produtos de elevado valor nutricional.

Podem contatar-me para mais esclarecimentos.

 

** O melaço de cana é um adoçante natural, com alto teor em cálcio, ferro, magnésio e potássio.

 

Snacks

Sempre que ligo o forno gosto de pôr mais qualquer coisinha a fazer, para além do prato. Hoje estava já com o peixinho assado, a preparar o resto do almoço da princesa, com ela já a resmungar de fome, o forno ligado, mil coisas para fazer, mas ainda assim tive de inventar qualquer coisinha.

Ingredientes:

  • 100gr de flocos de aveia;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 1 iogurte Skyr natural  (Lidl).

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É só misturar tudo, colocar em papel vegetal numa daquelas formas de bolo inglês e levar ao forno a 180ºC, durante 20 minutos.

Deu para cerca de 7 porções de 30g. Não são doces, mas parecem-me ótimas opções para os lanches.

Podem ser oferecidas a crianças a partir do ano de idade.

 

Alimentação infantil

Depois da primeira papa com millet (aqui), de a princesa ter aprovado e eu ter visto como é fácil de cozinhar, suave, leve e nutritivo, decidi arranjar mais uma papinha com este cereal. Mais uma ou duas porque, mais uma vez, fiz14054936_1273171272693731_3580115384223534825_n papa para dois dias.

Ingredientes para duas papas:

  • 30gr de flocos de aveia demolhados (cerca de uma hora em água morna);
  • 20gr de millet;
  • 1 maçã;
  • 2 bananas da Madeira;
  • 400ml de água.

Comecei por cozer a maçã em cerca de 400ml de água. Depois de cozida deixei-a a repousar na água cerca de uma horinha.

Depois retirei a maçã, bem escoada, para um recipiente e adicionei a aveia, já demolhada, e o millet e deixei repousar durante mais uma hora.

Após isto, levei a lume brando, sempre a mexer. Cereais cozidos, é a hora de juntar a maçã e passar tudo com a varinha mágica.

Dividi isto em dois boiões de vidro. Na hora de comer a papa, é só juntar a quantidade de um boião de vidro a uma banana da Madeira, triturada com um garfo (sem o veio central) e a papinha está pronta.

Muito boa!

Alimentação infantil

Mais um dia quente, em que só se está bem dentro de água ou fechadas em casa com o ar condicionado a bombar. Aqueles dias em que o calor abafa a fome e só queremos beber coisas frescas. Mas há que dar de comer à princesa, e não fazer batota no aporte de nutrientes.

Mais uma vez a mamã põe a cabeça a maquinar outra papa. Eis o resultado.

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Ingredientes:

  • 30gr de flocos de aveia (se possível demolhados);
  • 35 – 40gr de meloa;
  • 65gr de manga;
  • 150ml de água.

O resto já vocês sabem, não é?

Cozer a aveia na água, em lume brando e sempre a mexer. Deixar arrefecer.

Depois juntar a meloa, livre de casca e pevides e a manga sem casca e triturar tudo.

Digam lá se já não estão a salivar!?? 🙂

 

Alimentação infantil

Esta papa é tão boa, docinha, macia, com tão bom aspeto. No dia a seguir a fazê-la para a princesa, fiz para os papás também.

É sempre tão bom quando fazemos pitéus saborosos para quem amamos, eu fico mesmo feliz e saltitante.

Partilho convosco esta receita.

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Ingredientes:

  • 20gr de flocos de aveia (se possível demolhados);
  • 10gr de flocos de trigo;
  • 1/2 banana da Madeira;
  • 1/2 laranja;
  • 150ml de água.

 

Se possível demolha-se a aveia porque a papa fica sempre mais macia assim.

Junta-se a aveia, o trigo e a água numa panelinha e coze-se em lume brando, sempre a mexer.

Depois de cozidos os cereais junta-se a meia banana e meia laranja e passa-se tudo com a varinha mágica. Fica linda e apetitosa esta papa.

Só há que ter atenção a tirar os caroços e a parte branca da laranja, assim como, se possível, retirar o veio central da banana (para evitar cólicas).

E vocês perguntam: “E o que faço à restante banana e laranja?”. E eu respondo: Há várias opções; comemos nós como lanche, acompanhado de umas tostinhas; fazemos uma papa para nós ou usamos como sobremesa, por exemplo.

Tenho a certeza que os vossos bebés vão adorar esta papa.